Wychowywanie się w środowisku obciążonym przewlekłym stresem, nieprzewidywalnością lub brakiem poczucia bezpieczeństwa pozostawia trwały ślad w dorosłym życiu. Mechanizmy obronne, które w dzieciństwie pomagały przetrwać trudne chwile, w dorosłości często zamieniają się w uciążliwe schematy – utrudniają budowanie bliskich relacji, wywołują stałe napięcie oraz lęk przed odrzuceniem.
W Sesja Pracownia Psychoterapii w Gdańsku oferujemy profesjonalną terapię dla Dorosłych Dzieci z Rodzin Obciążonych i Dysfunkcyjnych (DDA / DDD). Pomagamy zrozumieć wpływ przeszłości na obecne decyzje oraz zbudować stabilną, niezależną codzienność.
Jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na dorosłe życie?
Osoby dorastające w trudnym środowisku domowym często wykształcają specyficzne wzorce funkcjonowania.
Wsparcie terapeutyczne jest pomocne, jeśli w codziennym życiu dostrzegasz u siebie:
- Trudności w relacjach i lęk przed bliskością – obawę przed odrzuceniem, trudność w obdarzeniu innych zaufaniem lub wchodzenie w relacje powielające dawne schematy.
- Nadmierną odpowiedzialność i potrzebę kontroli – stałe poczucie, że musisz czuwać nad wszystkim i wszystkimi, połączone z trudnością w odpuszczaniu i relaksie.
- Problem z wyznaczaniem granic – trudność w mówieniu „nie”, stawianie potrzeb innych ponad własne oraz stałe dążenie do zaspokajania oczekiwań otoczenia.
- Surową samoocenę i poczucie winy – ciągły krytycyzm wobec samego siebie, przekonanie o własnej niewystarczalności oraz lęk przed popełnieniem błędu.
- Trudności w rozpoznawaniu własnych emocji – tłumienie złości, smutku czy lęku lub wahania nastroju i poczucie wewnętrznej pustki.
Jak wygląda proces terapeutyczny?
Terapia w naszej pracowni w Gdańsku to bezpieczna przestrzeń do ułożenia relacji z własną przeszłością. Nie zmienimy historii Twojego dzieciństwa, ale pomożemy Ci zmienić jej wpływ na Twoją teraźniejszość i przyszłość.
W trakcie sesji pomagamy Ci:
- Zidentyfikować uwięzione schematy – rozpoznanie nawykowych ról i reakcji, które powstały w dzieciństwie jako odpowiedź na trudne środowisko.
- Oddzielić przeszłość od teraźniejszości – nauka reagowania na obecne sytuacje bez pryzmatu dawnych zranień i lęków.
- Odbudować poczucie własnej wartości – przejście od surowego samokrytycyzmu do wyrozumiałości i akceptacji samego siebie.
- Nauczyć się stawiania zdrowych granic – budowanie relacji opartych na wzajemnym szacunku, bez poczucia winy czy konieczności poświęcania siebie.